ООО «ПримаМЕДИКА» ул. Белы Куна, д1, к2
  • Консультация хирурга
  • Иглорефлексотерапия
  • Опытный гинеколог
  • Консультация ортопеда
  • Остеопатия
  • Общий массаж
  • Блокада сустава
  • Лучший гинеколог
  • Мануальная терапия
  • Опытный невролог

Оздоровление часто болеющих детей

 педиатр 1. Рациональный режим дня

   Основой режима является правильное  распределение нагрузок в течение дня и правильное чередование деятельности во время бодрствования. Длительность бодрствования зависит от возраста:

 - к 2 годам составляет 5-6 часов;

 - к 3 годам - 6,5-7 часов; 

 - к 7 годам - 7,5-8 часов.

   По мере увеличения длительности бодрствования уменьшается продолжительность сна, но только за счёт дневного.

   Длительность ночного сна у детей с 1 года до 4 лет должна быть не менее 10-11 часов.

   Для здоровья ребёнка очень важна фаза глубокого сна. Если ребёнка уложили спать поздно, он к тому времени уже переутомился и фазы глубокого сна не будет. К первым признакам утомления относится: нарушение координации движения, раздражительность, вялость, проявляются вновь отрицательные привычки( сосание пальцев, раскачивание). При переутомлении нарушается сон, появляется негативное упрямство. Поэтому не следует разрешать ребёнку бодрствовать допоздна. В вечернее время необходимо исключить шумные, подвижные игры, фильмы и мультфильмы. Лучше всего поиграть с ребёнком в спокойные игры (ни в коем случае не компьютерные!!!), рассказать ему сказку, спеть с ним песенку, вместе посмотреть какую-нибудь книгу с картинками. 1/3 времени бодрствования ребёнок должен проводить в личностном контакте с близкими ему людьми. Ребёнку нужно как можно больше положительных эмоций, поэтому соотношение запретов и разрешений в течение дня должно быть 1:3. Нельзя разрешать ребёнку то, что запрещалось раньше без понятного ребёнку объяснения, иначе – это рождает «срыв установки»

   В течение дня обязательны прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.

   Утром, пусть у вас это станет семейной традицией, минут 10 уделите зарядке с малышом.

 детские врачи2. Питание

 Питание часто болеющих детей должно быть разнообразным, в идеале 5-ти разовым:

  - В рацион ребёнка необходимо включать продукты, содержащие полноценный легко усваиваемый белок. Это могут быть белые сорта рыбы, куриное мясо, кролик, индейка, телятина, яйцо, молочные и кисломолочные продукты. Они должны входить ежедневно                       в рацион ребёнка.

 - Детям с частыми бронхитами, пневмониями целесообразно увеличить в рационе квоту растительных жиров, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, фосфолипидами, которые благоприятно действуют на активацию регенераторных процессов.

 - Полезны продукты, содержащие витамины группы В( зерновой хлеб, серые каши), витамин С( фрукты и овощи), витамины Е и А, повышающие устойчивость организма к инфекциям и улучшающие эпителизацию слизистой оболочки дыхательных путей.

 - В то же время необходимо уменьшить в рационе ребёнка легкоусвояемые углеводы( сладости, сдобу) и экстрактивные вещества( крепкие бульоны, маринады и т.д.).

 - Детям с пищевой аллергией  необходимо исключить или ограничивать приём шоколада, какао, цитрусовых, мёда, орехов, грибов.

 - Особенно нужно обращать внимание, чтобы ЧДБ дети ежедневно получали свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень. Они богаты витаминами и минеральными веществами.

 - В яблоках, моркови, петрушке, картофеле содержатся пектиновые вещества, обладающие бактерицидными свойствами, нормализующие функцию пищеварения, способствующие регенерации слизистых оболочек.

 - Фитонциды чеснока, лука, петрушки, кинзы обладают противовирусным и противомикробным действием, поэтому их особенно важно включать в рацион в период повышенной заболеваемости.

 - Фрукты, ягоды, овощи - богатый источник витаминов. В черной смородине, луке, квашеной капусте, шиповнике, облепихе, рябине, паприке содержится много витамина С.

 - В абрикосах, кураге, моркови, тыкве, томатах, хурме, облепихе, морошке много каротина( предшественника витамина А).

 - В острый период респираторного заболевания показан щадящий режим питания. Кормим по аппетиту, дробно, маленькими порциями. Ни в коем случае нельзя кормить ребёнка насильно. Нужно позаботиться  о достаточном поступлении жидкости в организм. Используют клюквенные и брусничные морсы, компоты из смородины, чай с малиной, отвар шиповника, некислые соки, щелочные минеральные воды( Боржоми).

 - При сухом кашле исключаем из рациона печенье, сухари, кислые продукты , так как они усиливают кашель. Овощи и крупы развариваем до мягкости, мясо и рыбу готовим в виде паровых котлет или суфле. В целом, пища должна быть пюреобразной.

 - В периоде восстановления увеличиваем количество белковых продуктов (молочных и кисломолочных, мясных, рыбных).


Врач-педиатр клиники «ПримаМЕДИКА» Дьяченко Елена Николаевна.

Цены

Первичная консультация педиатра 1300
Повторная консультация педиатра (в течение месяца после первичного обращения) 1100
Первичная консультация педиатра (ребенок до 1 года)  1500
Повторная консультация педиатра (ребенок до 1 года) 1200
Справка 700
ЭКГ 600
Эпикриз для детской карты 1300
Вызов педиатра на дом (Фрунзенский район) 2000

 

 

Другие статьи:
Что такое остеопороз? | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Нарушение аппетита у детей | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Внутриматочная спираль (ВМС) | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Мезонити | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге

Возврат к списку