ООО «ПримаМЕДИКА» ул. Белы Куна, д1, к2
  • Консультация хирурга
  • Иглорефлексотерапия
  • Опытный гинеколог
  • Консультация ортопеда
  • Остеопатия
  • Общий массаж
  • Блокада сустава
  • Лучший гинеколог
  • Мануальная терапия
  • Опытный невролог

Оздоровление часто болеющих детей

1. Рациональный режим дня.

Основой режима является правильное  распределение нагрузок в течение дня и правильное чередование деятельности во время бодрствования. Длительность бодрствования зависит от возраста.

К 2 годам составляет 5-6 часов, к 3 годам - 6,5-7 часов, к 7 годам - 7,5-8 часов.

По мере увеличения длительности бодрствования уменьшается продолжительность сна,но только за счёт дневного.

Длительность ночного сна у детей с 1 года до 4 лет должна быть не менее 10-11 часов.

Для здоровья ребёнка очень важна фаза глубокого сна. Если ребёнка уложили спать поздно, он к тому времени уже переутомился и фазы глубокого сна не будет.

К первым признакам утомления относится: нарушение координации движения, раздражительность, вялость, проявляются вновь отрицательные привычки( сосание пальцев, раскачивание).При переутомлении нарушается сон, появляется негативное упрямство. Поэтому не следует разрешать ребёнку бодрствовать допоздна. В вечернее время необходимо исключить шумные, подвижные игры, фильмы и мультфильмы. Лучше всего поиграть с ребёнком в спокойные игры( ни в коем случае не компьютерные!!!), рассказать ему сказку, спеть с ним песенку, вместе посмотреть какую-нибудь книгу с картинками. 1/3 времени бодрствования ребёнок должен проводить в личностном контакте с близкими ему людьми. Ребёнку нужно как можно больше положительных эмоций, поэтому соотношение запретов и разрешений в течение дня должно быть 1:3. Нельзя разрешать ребёнку то, что запрещалось раньше без понятного ребёнку объяснения, иначе – это рождает «срыв установки»

В течение дня обязательны прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.

Утром, пусть у вас это станет семейной традицией, минут 10 уделите зарядке с малышом.

2. Питание.

Питание часто болеющих детей должно быть разнообразным, в идеале 5-ти разовым.

В рацион ребёнка необходимо включать продукты, содержащие полноценный легко усваиваемый белок. Это могут быть белые сорта рыбы, куриное мясо, кролик, индейка, телятина, яйцо, молочные и кисломолочные продукты. Они должны входить ежедневно в рацион ребёнка.

Детям с частыми бронхитами, пневмониями целесообразно увеличить в рационе квоту растительных жиров, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, фосфолипидами, которые благоприятно действуют на активацию регенераторных процессов.

Полезны продукты, содержащие витамины группы В( зерновой хлеб, серые каши), витамин С( фрукты и овощи), витамины Е и А, повышающие устойчивость организма к инфекциям и улучшающие эпителизацию слизистой оболочки дыхательных путей.

В то же время необходимо уменьшить в рационе ребёнка легкоусвояемые углеводы( сладости, сдобу) и экстрактивные вещества( крепкие бульоны, маринады и т.д.).

Детям с пищевой аллергией  необходимо исключить или ограничивать приём шоколада, какао, цитрусовых, мёда, орехов, грибов.

Особенно нужно обращать внимание, чтобы ЧДБ дети ежедневно получали свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень. Они богаты витаминами и минеральными веществами.

В яблоках, моркови, петрушке, картофеле содержатся пектиновые вещества, обладающие бактерицидными свойствами, нормализующие функцию пищеварения, способствующие регенерации слизистых оболочек.

Фитонциды чеснока, лука, петрушки, кинзы обладают противовирусным и противомикробным действием, поэтому их особенно важно включать в рацион в период повышенной заболеваемости.

Фрукты, ягоды, овощи - богатый источник витаминов. В черной смородине, луке, квашеной капусте, шиповнике, облепихе, рябине, паприке содержится много витамина С.

В абрикосах, кураге, моркови, тыкве, томатах, хурьме, облепихе, морошке много каротина( предшественника витамина А).

В острый период респираторного заболевания показан щадящий режим питания. Кормим по аппетиту, дробно, маленькими порциями. Ни в коем случае нельзя кормить ребёнка насильно. Нужно позаботиться  о достаточном поступлении жидкости в организм. Используют клюквенные и брусничные морсы, компоты из смородины, чай с малиной, отвар шиповника, некислые соки, щелочные минеральные воды( Боржоми).

При сухом кашле исключаем из рациона печенье, сухари, кислые продукты , т.к. они усиливают кашель. Овощи и крупы развариваем до мягкости, мясо и рыбу готовим в виде паровых котлет или суфле. В целом, пища должна быть пюреобразной.

В периоде восстановления увеличиваем количество белковых продуктов (молочных и кисломолочных, мясных, рыбных).

Следующая статья будет посвящена закаливанию ЧДБ детей.

Врач-педиатр клиники «ПримаМЕДИКА» Дьяченко Елена Николаевна.

Цены

Первичная консультация педиатра 1000
Повторная консультация педиатра (в течение месяца после первичного обращения) 800
Первичная консультация педиатра (ребенок до 1 года)  1300
Повторная консультация педиатра (ребенок до 1 года) 1100
Справка 600
ЭКГ 600
Эпикриз для детской карты 900
Вызов педиатра на дом (Фрунзенский район) 2000

 

 

Другие статьи:
Что такое остеопороз? | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Нарушение аппетита у детей | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Внутриматочная спираль (ВМС) | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге
Мезонити | Центр семейной медицины в Санкт-Петербурге

Возврат к списку